Χορός & Άσκηση

Piloxing

Τζούλια Σουλοπούλου

Ένα δυναμικό πρόγραμμα που σφίγγει τους μυς σε χέρια, πόδια και κοιλιά. Προσφέρει δυνατό κορμί, αδυνατίζει, χαρίζει σωστή στάση σώματος, απαλλάσσει από την ένταση της ημέρας και τονώνει το καρδιοαναπνευστικό. Ένα μάθημα με ασκήσεις τόνωσης και ενδυνάμωσης από το pilates, αλλά και ασκήσεις ευκινησίας, δύναμης και ταχύτητας από το μποξ.

Ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1ΕΝΗΛΙΚΕΣΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ ΑΣΚΗΣΗΣ)Τζούλια Σουλοπούλου20:30 - 21:1520:30 - 21:1520:30 - 21:1525€
Α2ΕΝΗΛΙΚΕΣΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ ΑΣΚΗΣΗΣ)Τζούλια Σουλοπούλου21:15 - 22:0021:15 - 22:0021:15 - 22:0025€
Ενημερώθηκε: 16 Σεπτεμβρίου 2022 10:13

Μιούζικαλ

Κατερίνα Νταμάνη

Χορός, τραγούδι και θεατρικό παιχνίδι όλα σε ένα μάθημα! Τα παιδιά έχουν τη δυνατότητα να εκφραστούν μέσα από την τέχνη, να εκτονώσουν δημιουργικά την ενέργειά τους, να αποκτήσουν πειθαρχία και να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή τους ! Για τους μικρούς μας μαθητές, επιλέγουμε χορογραφίες και τραγούδια από τα αγαπημένα κινούμενα σχέδια της Disney.

Ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1Παιδικό 6-12 ΕΤΩΝΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ ΑΣΚΗΣΗΣ Β)Κατερίνα Νταμάνη19:30 - 20:3018€
Ενημερώθηκε: 16 Σεπτεμβρίου 2022 15:49

Zumba

Τζούλια Σουλοπούλου

Η Zumba είναι ένα νέο επαναστατικό είδος εκγύμνασηs που έχει αναπτυχθεί τα τελευταία 20 χρόνια περίπου, και συνεχίζει να αποκτάει ολοένα & περισσότερουs οπαδούς. Πρόκειται για ένα μάθημα αεροβικής γυμναστικής, το οποίο περιλαμβάνει εύκολεs χορευτικές κινήσεις, οι οποίες συνοδεύονται από στοιχεία και μουσικές Latin, Hip Hop, χορό τηs κοιλιάς. Έτσι, ψυχαγωγεί και συγχρόνως γυμνάζει δυναμικά όλες τιs μυικές ομάδες του σώματος, ενώ βοηθάει καταπληκτικά στην απώλεια θερμίδων!

Ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1ΕΝΗΛΙΚΕΣΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ ΑΣΚΗΣΗΣ Β)Τζούλια Σουλοπούλου20:30 - 21:3018€
Α2ΕΝΗΛΙΚΕΣΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ ΑΣΚΗΣΗΣ Β)Τζούλια Σουλοπούλου21:00 - 22:0018€
Ενημερώθηκε: 17 Σεπτεμβρίου 2022 14:34

Pilates

Βάνα ΧουρδάκηΕριφίλη Νικολακοπούλου

Η βασική αρχή της μεθόδου είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος, δηλαδή της ζώνης της κοιλιακής χώρας. Οι μύες ενεργοποιούνται και εξισορροπούνται μεταξύ τους, η σπονδυλική στήλη και ο κορμός σταθεροποιούνται, το σώμα ευθυγραμμίζεται και όλο το ανθρώπινο σύστημα εκπαιδεύεται να κινείται σωστά και πιο αποτελεσματικά.

Ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίεςΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1ΕΝΗΛΙΚΕΣΛΕΩΦΟΡΟΣ ΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Εριφίλη Νικολακοπούλου09:30 - 10:15 09:30 - 10:15 09:30 - 10:15 25€
Α2ΕΝΗΛΙΚΕΣΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Βάνα Χουρδάκη19:00 - 20:0019:00 - 20:0019:00 - 20:0025€
Α3ΕΝΗΛΙΚΕΣΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Βάνα Χουρδάκη17:00-18:0017:00-18:0017:00-18:0025€
Α4ΕΝΗΛΙΚΕΣΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Βάνα Χουρδάκη18:00 - 19:0018:00 - 19:0018:00 - 19:0025€
Α5ΕΝΗΛΙΚΕΣΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Βάνα Χουρδάκη09:00 - 10:00 09:00 - 10:00 09:00 - 10:00 25€
Α6ΕΝΗΛΙΚΕΣΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Βάνα Χουρδάκη10:00 - 11:0010:00 - 11:0010:00 - 11:0025€
Α7ΕΝΗΛΙΚΕΣΛΥΣΙΚΡΑΤΟΥΣ ΚΑΙ ΑΡΕΩΣ (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Σίσσυ σημαντήρα09:00 - 10:00 09:00 - 10:00 09:00 - 10:00 25€
Α8ΕΝΗΛΙΚΕΣΛΥΣΙΚΡΑΤΟΥΣ ΚΑΙ ΑΡΕΩΣ (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Σίσσυ σημαντήρα10:00 - 11:0010:00 - 11:0010:00 - 11:0025€
Ενημερώθηκε: 23 Σεπτεμβρίου 2022 16:38

Μοντέρνος Χορός

Τζούλια ΣουλοπούλουΝταίζη Τσακίρη

Σε ένα μάθημα με στοιχεία από Zumba, Latin, Hip Hop, RnB κ.ά., τα παιδιά γυμνάζονται, ενώ συγχρόνως εκφράζονται μέσα από τις μοντέρνες χορογραφίες, οι οποίες ποικίλουν σε ρυθμό και δυναμική.

Παιδικά (6-13 ετών)

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α14-6 ΕΤΩΝΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Τζούλια Σουλοπούλου17:30 - 18:3015€
Β1
6-9 ΕΤΩΝΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Τζούλια Σουλοπούλου19:30 - 20:1519:30 - 20:1525€
Β26-8 ΕΤΩΝΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Τζούλια Σουλοπούλου18:30 - 19:3015€
Γ1BOYS & GIRLS 9-13ΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Τζούλια Σουλοπούλου19:30 - 20:30 15€
Ενημερώθηκε: 26 Σεπτεμβρίου 2022 11:18

Ρυθμική Γυμναστική

Νταίζη ΤσακίρηΝότα Σαίνη

Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα πολυδιάστατο άθλημα το οποίο συνδυάζει την κίνηση-χορό με τον χειρισμό οργάνων (μπάλα, κορδέλα κ.λπ.). Μέσα από αυτό το άθλημα τα παιδιά γυμνάζονται με ασκήσεις προσαρμοσμένες στην ηλικία και τις ανάγκες τους με στόχο την σωστή ανάπτυξη.

Παιδικά (45-12 ετών)

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1
4-6 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη16:30 - 17:30 16:30 - 17:30
16:30 - 17:30
25€
Α2
4-6 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη16:30 - 17:30
16:30 - 17:30
20€
Α34-6 ΕΤΩΝΑΜΠΕΛΑΚΙΑ (ΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ.ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68)
Νταίζη Τσακίρη18:30 - 19:30
18:30 - 19:30 20€
Β1
7-9 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη17:30 - 18:30
17:30 - 18:30
17:30 - 18:30
25€
Β2
7-9 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη18:30 - 19:30 18:30 - 19:30 18:30 - 19:30 25€
Β3
7-9 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη17:30 - 18:30
17:30 - 18:30
9:30-10:3025€
Β4
7-9 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη18:30 - 19:30 18:30 - 19:30 10:30-11:3025€
Β57-9 ΕΤΩΝΑΜΠΕΛΑΚΙΑ (ΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ.ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68)Νταίζη Τσακίρη19:30 - 20:30 19:30 - 20:3020€
Γ1
10-12 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη19:30 - 20:30 19:30 - 20:30 19:30 - 20:30 25€
Γ210-12 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη20:30 - 21:30 20:30 - 21:30 12:30-13:3025€
Γ3
10-12 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη19:30 - 20:30
19:30 - 20:30
11:30-12:3025€
Γ410-12 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη20:30 - 21:30 20:30 - 21:30 20:30 - 21:30 25€
Ενημερώθηκε: 16 Σεπτεμβρίου 2022 15:21

Δημιουργικός Χορός Γονείς-Παιδιά

Τζούλια Σουλοπούλου

Ρυθμός! Κίνηση! Μουσική! ΄Ολ’ αυτά μαζί στο πιο όμορφο, στο πιο μελωδικό, στο πιο μαγικό μάθημα πολιτισμού και τέχνης για μικρά παιδιά. Μαθαίνουν να περιμένουν, να μοιράζονται, να κινούνται με τον ρυθμό.

Γονείς-Παιδιά (25-4 ετών)

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α12-3 ΕΤΩΝ ΜΕ ΓΟΝΕΙΣ
ΛΕΩΦΟΡΟΣ ΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)ΙΟΥΛΙΑ ΣΟΥΛΟΠΟΥΛΟΥ17:45 - 18:30
15€
Β13-4 ΕΤΩΝ ΜΕ ΓΟΝΕΙΣ
ΛΕΩΦΟΡΟΣ ΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)ΙΟΥΛΙΑ ΣΟΥΛΟΠΟΥΛΟΥ18:30 - 19:1515€
Ενημερώθηκε: 16 Σεπτεμβρίου 2022 10:48

Ελληνικοί Παραδοσιακοί Χοροί

Ηλίας ΝτίνοςΧρήστος ΜερζιώτηςΆρης Κατσινέλης

Διδάσκονται οι πιο διαδεδομένοι χοροί από όλες τις περιοχές της Ελλάδας. Οι παραδοσιακοί χοροί με την ποικιλία και τις παραλλαγές τους είναι μια πολύ καλή ευκαιρία να γυμνάσει κανείς ολόκληρο το σώμα του. Μέσα από τα μαθήματα, θα μπορέσουμε να κατανοήσουμε πιο άμεσα την ελληνική κουλτούρα και την ιστορία μας

Ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1ΠαιδικόΡΗΓΑ ΦΕΡΑΙΟΥ & ΠΗΝ. ΔΕΛΤΑ (1ο ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΛΙΜΟΥ)Χρήστος Μερζιώτης18:00 - 19:0015€
Α2ΠαιδικόΡΗΓΑ ΦΕΡΑΙΟΥ & ΠΗΝ. ΔΕΛΤΑ (1ο ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΛΙΜΟΥ)Χρήστος Μερζιώτης19:00 - 20:0015€
Β1ΕνήλικεςΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Ηλίας Ντίνος10:00 - 11:00 10:00 - 11:00 15€
Β2ΕνήλικεςΡΗΓΑ ΦΕΡΑΙΟΥ & ΠΗΝ. ΔΕΛΤΑ (1ο ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΛΙΜΟΥ)Χρήστος Μερζιώτης20:00 - 21:3015€
Β3ΕνήλικεςΦΑΝ ΒΑΙΚ 2 (1ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ)Άρης Κατσινέλης18:00- 19:0018:00- 19:0015€
Β4ΕνήλικεςΦΑΝ ΒΑΙΚ 2 (1ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ)Άρης Κατσινέλης19:00- 20:0019:00- 20:0015€
Β5ΕνήλικεςΦΑΝ ΒΑΙΚ 2 (1ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ)Άρης Κατσινέλης20:00 - 21:0020:00 - 21:0015€
Β6ΕνήλικεςΦΑΝ ΒΑΙΚ 2 (1ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ)Άρης Κατσινέλης21:00 - 22:0021:00 - 22:0015€
Ενημερώθηκε: 16 Σεπτεμβρίου 2022 11:40

Aerobic - Fitness Dance

Νταίζη Τσακίρη

Με τη βοήθεια της μουσικής και των χορευτικών κινήσεων, καθώς και με τις γυμναστικές ασκήσεις που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας, δημιουργείται μια ευχάριστη ατμόσφαιρα που επιφέρει ψυχική και σωματική διέγερση.

Ενηλίκων Πρωινά & Απογευματινά

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1
ΕΝΗΛΙΚΕΣΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νταίζη Τσακίρη09:00 - 9:4509:00 - 9:4509:00 - 9:4520€
Α2ΕΝΗΛΙΚΕΣΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νταίζη Τσακίρη09:45 - 10:30
09:45 - 10:30
09:45 - 10:30
20€
Α3ΕΝΗΛΙΚΕΣΑΜΠΕΛΑΚΙΑ (ΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ.ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68)Νταίζη Τσακίρη20:30 - 21:30
20:30 - 21:3018€
Β1ΥΠΕΡΗΛΙΚΕΣΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νταίζη Τσακίρη09:00 - 9:45
09:00 - 9:4518€
Ενημερώθηκε: 15 Σεπτεμβρίου 2022 22:49

Yoga

Σίσσυ Σημαντήρα

Συνδυάζοντας απόλυτα την αναπνοή με την κίνησή μας το σώμα δυναμώνει, ευθυγραμμίζεται και αποκτά ευλυγισία, ο νους συγκεντρώνεται και η σκέψη γίνεται διαυγής, ενώ αποκτούμε ένα συνολικό αίσθημα ευεξίας και ηρεμίας. Βοηθάει στην ενίσχυση του μεταβολισμού και του ανοσοποιητικού.

Ενηλίκων Πρωινά

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1ΕνηλίκωνΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Σίσσυ Σημαντήρα9:00-10:009:00-10:0025€
Ενημερώθηκε: 16 Σεπτεμβρίου 2022 10:16

Αυτοάμυνα Muai Tai

Πάνος Γκούβρας

Το παραδοσιακό Muay Thai εστιάζει στην αυτοάμυνα, έτσι οι μαθητές εκπαιδεύονται να υπερασπίζουν τον εαυτό τους από τραυματισμούς. Επιπλέον έχει τεχνικές κλειδώματος και ρίψης, οι οποίες μπορούν να φανούν ιδιαιτέρως χρήσιμες σε γυναίκες και παιδιά.

Ενηλίκων και παιδικά

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1ΠΑΙΔΙΚΗ 6- 8 ΕΤΩΝΡΗΓΑ ΦΕΡΑΙΟΥ & ΠΗΝ. ΔΕΛΤΑ (1ο ΓΥΜΝΑΣΙΟ)ΠΑΝΟΣ ΓΚΟΥΒΡΑΣ18:00 - 19:0020€
Β1ΠΑΙΔΙΚΗ 9 - 12 ΕΤΩΝΡΗΓΑ ΦΕΡΑΙΟΥ & ΠΗΝ. ΔΕΛΤΑ (1ο ΓΥΜΝΑΣΙΟ)ΠΑΝΟΣ ΓΚΟΥΒΡΑΣ19:00 - 20:0020€
Γ1ΕΦΗΒΟΙ - ΕΝΗΛΙΚΟΙΡΗΓΑ ΦΕΡΑΙΟΥ & ΠΗΝ. ΔΕΛΤΑ (1ο ΓΥΜΝΑΣΙΟ)ΠΑΝΟΣ ΓΚΟΥΒΡΑΣ20:00 - 21:3025€
Ενημερώθηκε: 16 Σεπτεμβρίου 2022 15:58

Ασκήσεις Ηρεμίας & Ψυχικής Ενδυνάμωσης

Έλενα Αθανασσογιαννοπούλου

Σ’ αυτό το πρόγραμμα θα μάθουμε να επιλέγουμε ξανά μιαν αρμονική σχέση με τον εαυτό μας αλλά και με τους γύρω μας. Μαθαίνω: να καταπολεμώ το άγχος, να ισορροπώ τον νου και τα συναισθήματά μου, ν’ ακούω το σώμα μου, να διατηρώ την ευεξία μου, να συνδέομαι με τη χαρά, να ενισχύω τη μνήμη και την προσοχή, να ενδυναμώνω τον εαυτό μου, να διατηρώ θετική στάση και τρόπο ζωής και, τέλος, να σχετίζομαι με αρμονία.

Ενηλίκων-Εφήβων Πρωινά & Απογευματινά

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1ΕνηλίκωνΛΕΩΦΟΡΟΣ ΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Έλενα Αθανασσογιαννοπούλου19:00 - 20:3020€
Α2ΕνηλίκωνΛΕΩΦΟΡΟΣ ΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Έλενα Αθανασσογιαννοπούλου20:30 - 22:0020€
Ενημερώθηκε: 16 Σεπτεμβρίου 2022 10:18