Χορός & Άσκηση

Δημιουργικός Χορός Γονείς-Παιδιά

Ρυθμός! Κίνηση! Μουσική! ΄Ολ’ αυτά μαζί στο πιο όμορφο, στο πιο μελωδικό, στο πιο μαγικό μάθημα πολιτισμού και τέχνης για μικρά παιδιά που έχουν την ευκαιρία να κοινωνικοποιηθούν σε μια ομάδα που απαρτίζεται τόσο από παιδάκια όσο και από ενήλικες. Μαθαίνουν να περιμένουν, να μοιράζονται, να κινούνται με τον ρυθμό.

Γονείς-Παιδιά (3-4 ετών)

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Παιδικό Α1 (2-3 ετών)Λυσικράτους και Άρεως (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)10:00-11:0015€
Παιδικό Β1 (3-4 ετών)Λυσικράτους και Άρεως (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)11:00-12:0015€
Ενημερώθηκε: 1 Οκτωβρίου 2018 21:31

Μοντέρνος Χορός

με τις Γεωργίου ΕιρήνηΣουλοπούλου Τζούλια

Σε ένα μάθημα με στοιχεία από Zumba, Latin, Hip Hop, RnB κ.ά., τα παιδιά γυμνάζονται ενώ συγχρόνως εκφράζονται μέσα από τις μοντέρνες χορογραφίες, οι οποίες ποικίλουν σε ρυθμό και δυναμική.

Παιδικά (6-13 ετών)

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΣάββατοΣυνδρομή
Παιδικό Α1 (6-8 ετών)Λεωφόρος Καλαμακίου 108 (Κτίριο Δημοτικού Παιδικού Σταθμού)19:30-20:3015€
Παιδικό Α2 (6-8 ετών)Λεωφόρος Καλαμακίου 108 (Κτίριο Δημοτικού Παιδικού Σταθμού)16:30-17:3015€
Εφηβικό Β1 (9-13 ετών)Λεωφόρος Ιωνίας 24 (Αίθουσα Χορού & Άσκησης)17:30-18:3015€
Εφηβικό Β2 (9-13 ετών)Κρήτης 20 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)13:00-14:0015€
Ενημερώθηκε: 3 Σεπτεμβρίου 2018 18:14

Σύγχρονος Χορός

με τηνΚοντογόνη Έλενα

Ο σύγχρονος χορός είναι μια υπόσχεση για την εξερεύνηση κάθε πτυχής της κίνησης. Το μάθημα θα είναι μια γνωριμία με βασικές τεχνικές σύγχρονου χορού που θα τις αναζητήσουμε μέσα από δομημένους συνδυασμούς αλλά και αυτοσχεδιασμό. Θα είναι, όμως, και μια απόπειρα να καταλάβουμε τις βασικές λειτουργίες και ευκολίες του σώματος, να παίξουμε με τον ρυθμό και με τον χώρο. Θα γνωρίσουμε τα συστήματα Limon, Graham, Hawkins καθώς και τις τεχνικές release.

Εφήβων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΠέμπτηΣυνδρομή
Εφηβικό Α1Λεωφόρος Ιωνίας 24 (Αίθουσα Χορού & Άσκησης)18:30-19:3018€
Ενημερώθηκε: 1 Σεπτεμβρίου 2018 17:01

Ελληνικοί Παραδοσιακοί Χοροί

με τουςΝτίνο ΗλίαΜπομποτσιάρη ΡώμηΚατσινέλης Άρης

Διδάσκονται οι πιο διαδεδομένοι χοροί από όλες τις περιοχές της Ελλάδας. Οι παραδοσιακοί χοροί με την ποικιλία και τις παραλλαγές τους είναι μια πολύ καλή ευκαιρία να γυμνάσει κανείς ολόκληρο το σώμα του. Μέσα από τα μαθήματα, θα μπορέσουμε να κατανοήσουμε πιο άμεσα την ελληνική κουλτούρα και την ιστορία μας.

Ενηλίκων & Παιδικό

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣυνδρομή
Ενηλίκων Α1Φαν Βαικ 2 (1ο Δημοτικό Σχολείο)19:00-20:00
19:00-20:0015€
Ενηλίκων Α2Φαν Βαικ 2 (1ο Δημοτικό Σχολείο)
20:00-21:3020:00-21:3015€
Ενηλίκων Α3Μυρογιάννη & Κυβέλης (4ο Δημοτικό Σχολείο)17:00-18:3017:00-18:3015€
Ενηλίκων Α4Πεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)11:20-12:5011:20-12:5015€
Παιδικό Β1Λεωφόρος Καλαμακίου 108 (Κτίριο Δημοτικού Παιδικού Σταθμού)17:00-18:0010€
Ενημερώθηκε: 1 Σεπτεμβρίου 2018 17:12

Προπαιδεία Μπαλέτου

Τα παιδιά, μέσω της Μουσικοκινητικής Αγωγής (Σύστημα Dalcroze) και της τεχνικής του Κλασικού Μπαλέτου, αναπτύσσουν τις βασικές επιδεξιότητες κίνησης, μουσικής ευαισθητοποίησης, έκφρασης και δημιουργικότητας.

Παιδικά (35-5 ετών)

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣυνδρομή
Παιδικό Α1 (3,5-5 ετώνΛεωφόρος Ιωνίας 24 (Αίθουσα Χορού & Άσκησης)18:30-19:3018:30-19:30
25€
Παιδικό Α2 (3,5-5 ετώνΛεωφόρος Καλαμακίου 108 (Κτίριο Δημοτικού Παιδικού Σταθμού)18:30-19:3018:30-19:3025€
Ενημερώθηκε: 14 Σεπτεμβρίου 2018 19:07

Κλασικό Μπαλέτο

με τηνΑντώναρου Ιωάννα

Το μπαλέτο αποτελεί τη βάση όλων των ειδών του χορού και είναι μια τέχνη που εμπεριέχει την ομορφιά, την εκφραστικότητα και τη δραματικότητα. Τα παιδιά γυμνάζονται και εκτονώνονται, ενώ παράλληλα μαθαίνουν την πειθαρχία μέσα από την τεχνική του μπαλέτου. Διδάσκεται Αγγλικό και Ρωσικό σύστημα.

Παιδικά (5-10 ετών)

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣυνδρομή
Παιδικό Α1 (5-7 ετώνΛεωφόρος Καλαμακίου 108 (Κτίριο Δημοτικού Παιδικού Σταθμού)17:30-18:30
17:30-18:3025€
Παιδικό Β1 (7-10 ετών)Λεωφόρος Ιωνίας 24 (Αίθουσα Χορού & Άσκησης)19:30-20:3019:30-20:3025€
Ενημερώθηκε: 14 Σεπτεμβρίου 2018 19:08

Flamenco

Το Φλαμένγκο είναι ένας ιδιαίτερος χορός, μια κουλτούρα που είναι ζωντανή και συνεχίζει να εξελίσσεται στις μέρες μας. Το χαρακτηριστικό του είναι ότι η ταυτότητά του διαμορφώνεται κάθε φορά από τους καλλιτέχνες του χθες και του σήμερα που τον αντιπροσωπεύουν.

Ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΣυνδρομή
Ενηλίκων Α1Λεωφόρος Καλαμακίου 108 (Κτίριο Δημοτικού Παιδικού Σταθμού)20:00-21:0018€
Ενημερώθηκε: 8 Οκτωβρίου 2018 12:25

Bollywood Dance

με τηνΓεωργίου Ειρήνη

Με στοιχεία ινδικών και ανατολίτικων χορών, jazz, hip-hop και musical dance, αυτός ο χορός μας γεμίζει ρυθμό, χαρά κι εκφραστικότητα και οδηγεί σε έκρηξη θετικής ενέργειας!

Παιδικό (8-12 ετών) & Ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΠαρασκευήΣυνδρομή
Ενηλίκων Α1Λεωφόρος Καλαμακίου 108 (Κτίριο Δημοτικού Παιδικού Σταθμού)18:30-19:3020€
Παιδικό Α1Λεωφόρος Καλαμακίου 108 (Κτίριο Δημοτικού Παιδικού Σταθμού)18:00-19:0015€
Ενημερώθηκε: 1 Σεπτεμβρίου 2018 18:09

Tribal Fusion Bellydance

με τηνΓεωργίου Ειρήνη

Ένας χορός εμπνευσμένος από τους χορούς του κόσμου. Ένα μείγμα oriental, ινδικού, flamenco και σύγχρονων στοιχείων που ενώνει τις παραδόσεις και τα στυλ και ελευθερώνει τον νου, το σώμα και τη θηλυκή μας ενέργεια.

Εφήβων-Ενηλίκων Αρχαρίων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤετάρτηΣυνδρομή
Αρχαρίων Α1Λεωφόρος Καλαμακίου 108 (Κτίριο Δημοτικού Παιδικού Σταθμού)20:30-21:30
18€
Ενημερώθηκε: 1 Σεπτεμβρίου 2018 18:17

Bellydance

με τηνΜώρου Ειρήνη

Ήχοι και μελωδίες της Ανατολής που προσφέρουν σωματική αρμονία και εσωτερική ομορφιά.

Αρχαρίων Προχωρημένων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤρίτηΠέμπτηΣυνδρομή
Ενηλίκων Α1 (Αρχαρίων)Λεωφόρος Ιωνίας 24 (Αίθουσα Χορού & Άσκησης)20:30-21:30
20€
Ενηλίκων Α2 (Προχωρημένο)Λεωφόρος Καλαμακίου 10820:30-21:30
25€
Ενημερώθηκε: 3 Σεπτεμβρίου 2018 18:21

Latin

με τονΧριστοφιλόπουλο Αναστάση

Με συστηματικό τρόπο που μετατρέπει την κάθε ώρα σε διασκέδαση, μαθαίνουμε τη μουσική, τον χορό και την ιστορία της αφροκουβανέζικης κουλτούρας. Στο μάθημα διδάσκονται φιγούρες και τεχνική, man’s/lady’s styling, των χορών Salsa, Bachata, Merengue, Reggaeton. H Agnes de Milles είπε ότι «η πιο αληθινή έκφραση των ανθρώπων είναι μέσα από τον χορό και τη μουσική τους, γιατί το σώμα ποτέ δεν λέει ψέματα». Μάθε τη γλώσσα της λάτιν μουσικής και μίλα με τον δικό σου τρόπο.

Εφήβων-Ενηλίκων Αρχαρίων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΠέμπτηΣυνδρομή
Αρχαρίων Α1Λεωφόρος Ιωνίας 24 (Αίθουσα Χορού & Άσκησης)19:30-20:3018€
Ενημερώθηκε: 1 Σεπτεμβρίου 2018 18:35

Tango

με τονΣταυρόπουλο Γιάννη

Το αργεντίνικο Tango είναι ένας από τους πρώτους αστικούς χορούς, κομψός κι αισθησιακός με μια τρυφερή αγκαλιά αλλά και κοφτές κινήσεις. Σε γυμνάζει σε μια χορευτική γλώσσα απαράμιλλης ομορφιάς, σε μια σχέση χωρίς λόγια, στην πανανθρώπινη ιδέα του έρωτα και της επαφής. Στο μάθημα θα δούμε την τεχνική αυτής της γλώσσας, θα την συνταιριάξουμε με τη μουσική της και, φυσικά, θ’ αφεθούμε να μας ταξιδέψει.

Ενηλίκων Αρχαρίων Προχωρημένων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΣυνδρομή
Αρχαρίων Α1Πεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)21:00-22:3025€
Προχωρημένων Β1Πεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)21:00-22:3020:00-21:0030€
Ενημερώθηκε: 1 Σεπτεμβρίου 2018 18:47

Salsa

με τονΣταυρόπουλο Γιάννη

Με τον γρήγορο ρυθμό της και κινήσεις που ζαλίζουν η Salsa έχει γίνει συνώνυμο της διασκέδασης με Latin μουσική σ’ όλο τον κόσμο. Στο μάθημα θα χορέψουμε κυρίως κουβανέζικη Salsa, τον παιχνιδιάρικο και κοφτό χορό του Cha-cha-cha και την αισθησιακή και αργή Rumba. Σκοπός μας είναι να διασκεδάσουμε και ν’ ανακαλύψουμε το παιχνίδι της λεκάνης μας και του ερωτισμού, όπως μας έρχεται από την Λατινική Αμερική.

Ενηλίκων Αρχαρίων Προχωρημένων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤετάρτηΣυνδρομή
Αρχαρίων Α1Πεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)20:00-21:0018€
Προχωρημένων Β1Πεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)21:00-22:0018€
Ενημερώθηκε: 1 Σεπτεμβρίου 2018 18:42

Pilates

με τιςΚοντογόνη ΈλεναΣημαντήρα ΣίσσυΧουρδάκη Βάνα

Η βασική αρχή της μεθόδου είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος, δηλαδή της ζώνης της κοιλιακής χώρας. Όλη η δύναμη που πηγάζει από το κέντρο διοχετεύεται στα άκρα με τέτοιο τρόπο, ώστε αυτά να μπορούν να κινηθούν χαλαρά, απαλλαγμένα από εντάσεις. Οι μύες ενεργοποιούνται και εξισορροπούνται μεταξύ τους, η σπονδυλική στήλη και ο κορμός σταθεροποιούνται, το σώμα ευθυγραμμίζεται και όλο το ανθρώπινο σύστημα εκπαιδεύεται να κινείται σωστά και πιο αποτελεσματικά.

Ενηλίκων Πρωινά & Απογευματινά

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣυνδρομή
Ενηλίκων Α1Κρήτης 20 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)10:00-11:0010:00-11:0020€
Ενηλίκων Α2Κρήτης 20 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)9:00-10:009:00-10:0020€
Ενηλίκων Α3Λεωφόρος Ιωνίας 24 (Αίθουσα Χορού & Άσκησης)10:15-11:1510:15-11:1520€
Ενηλίκων Α4Λεωφόρος Ιωνίας 24 (Αίθουσα Χορού & Άσκησης)16:30-17:3016:30-17:3016:30-17:30
25€
Ενηλίκων Α5Λεωφόρος Ιωνίας 24 (Αίθουσα Χορού & Άσκησης)17:30-18:3017:30-18:3017:30-18:3025€
Ενηλίκων Α6Λυσικράτους και Άρεως (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)16:45-17:4516:45-17:4520€
Ενηλίκων Α7Λυσικράτους και Άρεως (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)9:00-10:009:00-10:0020€
Ενηλίκων Α8Πεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)10:00-11:0010:00-11:0010:00-11:0025€
Ενηλίκων Α9Πεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)18:00-19:0018:00-19:0018:00-19:0025€
Ενηλίκων Α10Πεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)19:00-20:0019:00-20:0019:00-20:0025€
Ενηλίκων Α11Πεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)9:00-10:009:00-10:009:00-10:0025€
Ενημερώθηκε: 3 Σεπτεμβρίου 2018 18:22

Yoga

με τιςΣημαντήρα Σίσσυ

Πρόκειται για ένα είδος σωματικής, πνευματικής και διανοητικής άσκησης. Συνδυάζοντας απόλυτα την αναπνοή με την κίνησή μας το σώμα δυναμώνει, ευθυγραμμίζεται και αποκτά ευλυγισία, ο νους συγκεντρώνεται και η σκέψη γίνεται διαυγής, ενώ αποκτούμε ένα συνολικό αίσθημα ευεξίας και ηρεμίας.

Βοηθάει στην ενίσχυση του μεταβολισμού και του ανοσοποιητικού.

Ενηλίκων Πρωινά & Απογευματινά Παιδικό

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣυνδρομή
Ενηλίκων Α1Πεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)9:00-10:009:00-10:0025€
Ενηλίκων Α2Δωδεκανήσου 12 (3ο Λύκειο)18:00-19:0018:00-19:0025€
Ενηλίκων Α3Λυσικράτους και Άρεως (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)18:30-20:0018:30-20:0030€
Παιδικό Α1Λεωφόρος Καλαμακίου 108 (Κτίριο Δημοτικού Παιδικού Σταθμού)16:45-17:4515€
Ενημερώθηκε: 1 Σεπτεμβρίου 2018 21:14

Stretching

με τηνΚοντογόνη Έλενα

Το μάθημα αποτελείται από ασκήσεις διατάσεων κι ενδυνάμωσης των μυών. Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σε όλα τα επίπεδα. Σκοπός του μαθήματος είναι η απόκτηση σωστής στάσης του σώματος αυξάνοντας την ελαστικότητα των μυών και το εύρος κίνησης των αρθρώσεων. Το stretching χαλαρώνει τους σφιχτούς μυς και αυξάνει τη ροή του αίματος. Ενθαρρύνει επίσης την απελευθέρωση των ενδορφινών, παρέχοντας μια αίσθηση γαλήνης και ευφορίας.

Ενηλίκων Απογευματινά

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤρίτηΠαρασκευήΣυνδρομή
Ενηλίκων Α1Λεωφόρος Ιωνίας 24 (Αίθουσα Χορού & Άσκησης)18:30-19:3018€
Ενηλίκων Α2Λεωφόρος Καλαμακίου 108 (Κτίριο Δημοτικού Παιδικού Σταθμού)19:00-20:0018€
Ενημερώθηκε: 1 Σεπτεμβρίου 2018 21:21

Ρυθμική Γυμναστική

με τηνΣαΐνη Νότα

Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα πολυδιάστατο άθλημα το οποίο συνδυάζει την κίνηση-χορό με τον χειρισμό οργάνων (μπάλα, κορδέλα κ.λπ.). Μέσα από αυτό το άθλημα τα παιδιά γυμνάζονται με ασκήσεις προσαρμοσμένες στην ηλικία και τις ανάγκες τους με στόχο την σωστή ανάπτυξη. Θα γνωρίσουν τις βασικές αρχές του μοντέρνου χορού, του μπαλέτου και της ενόργανης γυμναστικής, καθώς όλ’ αυτά μαζί συνθέτουν το άθλημα της ρυθμικής.

Παιδικά (45-12 ετών)

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣυνδρομή
Παιδικό Α1 (4,5-6 ετών)Κρήτης 20 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)17:00-18:0017:00-18:0017:00-18:0025€
Παιδικό Α2 (4,5-6 ετών)Κρήτης 20 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)17:00-18:0017:00-18:0020€
Παιδικό Β1 (6-10 ετών)Κρήτης 20 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)18:00-19:0018:00-19:0020€
Παιδικό Γ1 (7-10 ετών)Κρήτης 20 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)18:00-19:0018:00-19:0018:00-19:0025€
Παιδικό Γ2 (7-10 ετών)Κρήτης 20 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)19:00-20:0019:00-20:0020€
Παιδικό Δ1 (9-12 ετών)Κρήτης 20 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)19:00-20:0019:00-20:0019:00-20:0025€
Παιδικό Δ2 (9-12 ετών)Κρήτης 20 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)20:00-21:3020:00-21:3025€
Παιδικό Ε1 (10-13 ετών)Κρήτης 20 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)20:00-21:0020:00-21:0020:00-21:0025€
Ενημερώθηκε: 3 Σεπτεμβρίου 2018 18:23

Παιχνιδογυμνάσματα

με τηνΧουρδάκη Βάνα

Τα παιδιά μαθαίνουν το σώμα τους, αποκτούν αντίληψη του χώρου και μέσα από το παιχνίδι εξοικειώνονται με τα διάφορα αθλήματα.

Γονείς-Παιδιά (από 18 μηνών)

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΠαρασκευήΣυνδρομή
Παιδικό Α1 (γονείς-παιδιά από 18 μηνών) Λεωφόρος Ιωνίας 24 (Αίθουσα 2)18:30-19:3010€
Ενημερώθηκε: 1 Σεπτεμβρίου 2018 22:18

Capoeira

με τονΣταύρου Άκης

Η αφροβραζιλιάνικη Πολεμική Τέχνη που συνδυάζει αρμονικά τον χορό, τα ακροβατικά και τη μουσική.

Παιδικό Ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΣάββατοΣυνδρομή
Ενηλίκων Α1Κρήτης 20 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)12:00-13:0018€
Παιδικό Β1Κρήτης 20 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)11:00-12:0015€
Ενημερώθηκε: 1 Σεπτεμβρίου 2018 22:14

Χαβανέζικος Χορός “Hula”

με τηνΓεωργίου Ειρήνη

Ο παραδοσιακός χαβανέζικος χορός, γνωστός σε όλον τον κόσμο, έχει πλήθος θαυμαστές, γιατί προσφέρει εκγύμναση και χαρά.

Ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΠέμπτηΣυνδρομή
Ενηλίκων Α1Λεωφόρος Καλαμακίου 10819:30-20:3015€
Ενημερώθηκε: 30 Σεπτεμβρίου 2018 15:37

Aerobic

με τηνΤσακίρη Νταίζη

Με τη βοήθεια της μουσικής και των χορευτικών κινήσεων, καθώς και με τις γυμναστικές ασκήσεις που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας, δημιουργείται μια ευχάριστη ατμόσφαιρα που επιφέρει ψυχική και σωματική διέγερση.

Ενηλίκων Πρωινά & Απογευματινά Υπερηλίκων Πρωινά

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤετάρτηΠαρασκευήΣυνδρομή
Ενηλίκων Α1Λεωφόρος Ιωνίας 24 (Αίθουσα Χορού & Άσκησης)09:00-10:009:00-10:0009:00-10:0020€
Ενηλίκων Α2Λεωφόρος Ιωνίας 24 (Αίθουσα Χορού & Άσκησης)20:30-21:3020:30-21:3020:30-21:3020€
Ενημερώθηκε: 30 Σεπτεμβρίου 2018 15:33

Zumba Fitness

με τηνΣουλοπούλου Τζούλια

Η zumba αποτελεί ένα πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει στοιχεία από αερόμπικ και χορούς. Στις χορογραφίες ενσωματώνονται στοιχεία από: χιπ χοπ, σάμπα, σάλσα, λάτιν, ακόμα και χορό της κοιλιάς και Bollywood.

Ενηλίκων-Εφήβων Απογευματινά

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤρίτηΤετάρτηΣυνδρομή
Ενηλίκων Α1Λεωφόρος Καλαμακίου 108 (Κτίριο Δημοτικού Παιδικού Σταθμού)20:30-21:3018€
Ενημερώθηκε: 1 Οκτωβρίου 2018 21:32

Piloxing

με τηνΣουλοπούλου Τζούλια

Ένα δυναμικό πρόγραμμα που σφίγγει τους μυς σε χέρια, πόδια και κοιλιά. Προσφέρει δυνατό κορμί, αδυνατίζει, χαρίζει σωστή στάση σώματος, απαλλάσσει από την ένταση της ημέρας και τονώνει το καρδιοαναπνευστικό.

Ενηλίκων Μεσημεριανό

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤρίτηΠέμπτηΣυνδρομή
Ενηλίκων Α1Κρήτης 20 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)15:00-16:0015:00-16:0020€
Ενημερώθηκε: 1 Σεπτεμβρίου 2018 22:41

Fitness Dance

Γυμνάζετε το σώμα σας, χάνετε εύκολα τα περιττά κιλά, τονώνετε την αυτοπεποίθησή σας, καταπολεμάτε το άγχος κι εκφράζετε καλύτερα τα συναισθήματά σας.

Ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤρίτηΠέμπτηΣυνδρομή
Ενηλίκων Α1Πεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68 (Αίθουσα Θ.Ο.Π.Α.Α.)20:00-21:0020:00-21:0020€
Ενημερώθηκε: 1 Σεπτεμβρίου 2018 23:09