Χορός & Άσκηση

Μπαλέτο

με τις Βερβάτη ΌλγαΚομνηνού Έλενα

Με το μπαλέτο τα παιδιά έρχονται σε επαφή με τον χορό, την κίνηση, τη μουσική, τον ρυθμό και συνυπάρχουν δημιουργικά με τα άλλα παιδιά της ηλικίας τους. Είναι τρόπος έκφρασης, εκγύμνασης, εκτόνωσης αλλά και πειθαρχίας.

Τμήματα παιδικά 35-10 ετών

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΔίδακτρα
Παιδικό Α
(3,5 - 5 ετών)
Λυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
17:30 - 18:3017:30 - 18:30
(συνοδεία πιάνου)
25€
Παιδικό Β
(4 - 6 ετών)
Καλαμακίου 108 & Μανδηλαρά17:30 - 18:3017:30 - 18:3025€
Παιδικό Γ
(4,5-6 ετών)
Καλαμακίου 108 & Μανδηλαρά16:30 - 17:3016:30 - 17:3025€
Παιδικό Δ
(5 - 7 ετών)
Λυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
18:30 - 19:3018:30-19:30
(συνοδεία πιάνου)
25€
Παιδικό ΣΤ
(7 - 10 ετών)
Λυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
19:30 - 20:3019:30 - 20:30
(συνοδεία πιάνου)
25€
Ενημερώθηκε: 12 Νοεμβρίου 2017 17:43

Χορός Γονείς - Παιδιά

με την Βερβάτη Όλγα

Ο χορός είναι τέχνη  «Σωματική» μέσα από το μάθημα-παιχνίδι το παιδί από νωρίς μαθαίνει το σώμα του, την εκφραστικότητά του και την πλαστικότητά του. Σε αυτή την ηλικία η παρουσία του γονιού είνα απαραίτητη. Παίζει, διασκεδάζει, δημιουργεί μαζί με το παιδί του συσγίγγοντας τις σχέσεις τους, ωριμάζοντας τον χαρακτήρα τους καλλιεργώντας την αισθητική του και δίνοντας δημιουργική διέξοδο στην ενέργειά του.

Τμήμα για γονείς και παιδιά 2-4 ετών

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΣάββατοΔίδακτρα
Παιδικό Α
(2-3 ετών)
Λυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
10:00-11:0015€
Παιδικό Β
(3-4 ετών)
Λυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
11:00-12:0015€
Ενημερώθηκε: 12 Νοεμβρίου 2017 17:44

Ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί

Σας προσκαλούμε σ’ ένα ταξίδι στην ελληνική μουσική και χορευτική παράδοση.

Τμήμα ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤρίτηΠέμπτηΔίδακτρα
Ενηλίκων Α13ο Δημοτικό Αλίμου,
Λεωφόρος Ιωνίας 172
17:00 - 18:3017:00 - 18:3015€
Ενηλίκων Α21ο Δημοτικό Αλίμου,
Φαν Βαϊκ 2
20:00 - 21:3020:00 - 21:3015€
Ενηλίκων Α3Αμπελάκια
Πεζόδρομος Αγίου Δημητρίου 68
11:20 - 12:5011:20 - 12:5015€
Ενημερώθηκε: 12 Νοεμβρίου 2017 17:52

Bollywood dance

με την Γεωργίου Ειρήνη

Με στοιχεία ινδικών και ανατολίτικων χορών, jazz, hip-hop και musical dance, αυτός ο χορός μας γεμίζει ρυθμό, χαρά και εκφραστικότητα και οδηγεί σε έκρηξη θετικής ενέργειας!

Τμήμα παιδικό 6-14 ετών

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΠαρασκευήΔίδακτρα
Παιδικό
(6 - 14 ετών)
Λεωφόρος Ιωνίας 24,
1ος όροφος Β
17:00-18:0018€
Ενημερώθηκε: 12 Νοεμβρίου 2017 17:53

Salsa

με τονΓιάννη Σταυρόπουλο

Με τον γρήγορο ρυθμό της και κινήσεις που ζαλίζουν η Salsa έχει γίνει συνώνυμο της διασκέδασης με Latin μουσική σ’ όλο τον κόσμο.Στο μάθημα θα χορέψουμε κυρίως κουβανέζικη Salsa, τον παιχνιδιάρικο και κοφτό χορό του Cha-cha-cha και την αισθησιακή κι αργή Rumba. Σκοπός μας είναι να διασκεδάσουμε και ν’ ανακαλύψουμε το παιχνίδι της λεκάνης μας και του ερωτισμού όπως μας έρχεται από την Λατινική Αμερική.

Τμήμα ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΔίδακτρα
Ενηλίκων μικτόΑμπελάκια
Πεζόδρομος Αγίου Δημητρίου 68
20:10-21:1018€
Ενημερώθηκε: 12 Νοεμβρίου 2017 17:53

Street Latin ( Salsa / Bachata / Merengue / Reggaeton)

με τον Αναστάσιο Χριστοφιλόπουλο

Με συστηματικό και μεθοδικό τρόπο, που μετατρέπει την κάθε ώρα σε διασκέδαση, διαδίδουμε γνώσεις για τη μουσική, το χορό και την ιστορία της αφροκουβανέζικης κουλτούρας, που αποτελεί τη βάση για τον πιο διαδεδομένο κοινωνικό χορό στον κόσμο. Στο τμήμα διδάσκονται και άλλοι λατινοαμερικάνικοι χοροί όπως Bachata, Merengue, reggaeton κ.ά. Η διδασκαλία γίνεται σε ζευγάρια ή και σε μονάδες και κατά τη διάρκεια του μαθήματος διδάσκονται φιγούρες, τεχνική, man’s/lady’s styling.

H Agnes de Milles είπε ότι η πιο αληθινή έκφραση των ανθρώπων είναι μέσα από το χορό και τη μουσική τους, γιατί το σώμα ποτέ δεν λέει ψέματα. Μάθε, λοιπόν, τη γλώσσα που έχει τόσες διαλέκτους, όσοι είναι και οι άνθρωποι που τη μιλάνε. Μάθε τη γλώσσα της λάτιν μουσικής και μίλα με το δικό σου τρόπο.

Τμήμα Εφήβων/Ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΣάββατοΔίδακτρα
ΜικτόΛεωφόρος Ιωνίας 24,
1ος όροφος Α
18:00-19:0018€
Ενημερώθηκε: 12 Νοεμβρίου 2017 17:54

Tango

με τονΓιάννη Σταυρόπουλο

Το Αργεντίνικο Tango είναι ένας από τους πρώτους αστικούς χορούς, κομψός κι αισθησιακός με μια τρυφερή αγκαλια αλλά και κοφτές κινήσεις. Sε γυμνάζει σε μια χορευτική γλώσσα απαράμιλλης  ομορφιάς, σε μια σχέση χωρίς λόγια, σε μια ιδέα του έρωτα και της επαφής πανανθρώπινη. Στο μάθημα θα δούμε την τεχνική αυτής της γλώσσας θα την συνταιριάξουμε με την μουσική της και, φυσικά, θα αφεθούμε να μας ταξιδέψει.

Τμήμα ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΔίδακτρα
Ενηλίκων αρχάριοΑμπελάκια
Πεζόδρομος Αγίου Δημητρίου 68
20:15-21:45
25€
Ενηλίκων μεσαίοΑμπελάκια
Πεζόδρομος Αγίου Δημητρίου 68
21:15-22:4525€
Ενηλίκων προχωρημένοΑμπελάκια
Πεζόδρομος Αγίου Δημητρίου 68
21:15-22:4520:15-21:1530€
Ενημερώθηκε: 12 Νοεμβρίου 2017 17:55

Tribal Fusion Bellydance

με την Καλαθάκη Γιασεμή

Ένας χορός εμπνευσμένος από τους χορούς του κόσμου. Ένα μείγμα oriental, ινδικού, flamenco και σύγχρονων στοιχείων, που ενώνει τις παραδόσεις και τα στυλ και ελευθερώνει τον νου, το σώμα και τη θηλυκή μας ενέργεια.

Τμήμα ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤετάρτηΔίδακτρα
ΜικτόΚαλαμακίου 108 & Μανδηλαρά20:00-21:0018€
Ενημερώθηκε: 12 Νοεμβρίου 2017 17:56

Flamenco

με την Βερβάτη Όλγα

Το Φλαμένκο είναι ένας ιδιαίτερος χορός, μια κουλτούρα που είναι ζωντανή και συνεχίζει να εξελίσσεται στις μέρες μας. Το χαρακτηριστικό του είναι ότι η ταυτότητά του διαμορφώνεται κάθε φορά από τους καλλιτέχνες του χθες και του σήμερα που τον αντιπροσωπεύει.

Τμήμα ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤρίτηΔίδακτρα
ΕνηλίκωνΛυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
20:30-21:3018€
Ενημερώθηκε: 26 Σεπτεμβρίου 2017 21:53

Dance fitness

με την Βερβάτη Όλγα
Τμήμα ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤρίτηΔίδακτρα
Ενηλίκων Α2Λυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
19:30–20:3018€
Ενημερώθηκε: 24 Οκτωβρίου 2017 13:40

Latin (Rumba, Mambo, Cha-Cha-Cha, Samba, Rock & Roll / Ευρωπαϊκοί Χοροί)

με την Βερβάτη Όλγα

Οι latin χοροί χορεύονται συνήθως σε ζευγάρια, είναι περισσότερο αισθησιακοί και δίνουν μεγαλύτερο βάρος στη σωστή ρυθμική έκφραση. Συνδυάζουν ρυθμό, ελευθερία έκφρασης και πάθος. Οι Ευρωπαϊκοί – Κοινωνικοί Χοροί είναι ευγενικά δείγματα της αριστοκρατικής καταγωγής τους.  Προσφέρουν καλό παρουσιαστικό, έλεγχο στο σώμα, καλή ισορροπία και εναλλαγή απαλότητας – κοφτής κίνησης.

Τμήμα ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤρίτηΠέμπτηΔίδακτρα
Ενηλίκων Α1Λυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
20:30-21:30
18€
Ενημερώθηκε: 12 Νοεμβρίου 2017 19:59

Stretching

με την Κοντογόνη Έλενα

Το μάθημα αποτελείται από ασκήσεις διατάσεων κι ενδυνάμωσης των μυών. Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σε όλα τα επίπεδα. Σκοπός του μαθήματος είναι η απόκτηση σωστής στάσης του σώματος αυξάνοντας την ελαστικότητα των μυών και του εύρους κίνησης των αρθρώσεων.

Τμήμα ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΠέμπτηΔίδακτρα
ΕνηλίκωνΛεωφόρος Ιωνίας 24,
1ος όροφος Α
18:30-19:30
18€
Ενημερώθηκε: 12 Νοεμβρίου 2017 17:56

Aerobic

με τιςΤσακίρη Νταίζη Σαΐνη Νότα

Με τη βοήθεια της μουσικής και των χορευτικών κινήσεων καθώς και με τις γυμναστικές ασκήσεις που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας, δημιουργείται μια ευχάριστη ατμόσφαιρα, που επιφέρει ψυχική και σωματική διέγερση.

Τμήματα ενηλίκων πρωινάΤμήματα ενηλίκων απογευματινάΤμήμα υπερηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΔίδακτρα
Ενηλίκων Α1Κρήτης 2009.00-10.0009.00-10.00
09.00-10.00
20€
Ενηλίκων Α2Κρήτης 20
20.00-21.00
20.00-21.00
20.00-21.00
20€
Υπερηλίκων Α1Κρήτης 209:00-10:00
9:00-10:00
ΔΩΡΕΑΝ
Υπερηλίκων Α2Κρήτης 2010:00-11:00
10:00-11:00ΔΩΡΕΑΝ
Ενημερώθηκε: 26 Σεπτεμβρίου 2017 22:10

Ρυθμική γυμναστική

Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα πολυδιάστατο άθλημα το οποίο συνδυάζει την κίνηση-χορό με το χειρισμό οργάνων (μπάλα, κορδέλα κ.λπ). Μέσα από αυτό το άθλημα τα παιδιά γυμνάζονται με ασκήσεις προσαρμοσμένες στην ηλικία και στις ανάγκες τους, για σωστή ανάπτυξη. Θα γνωρίσουν τις βασικές αρχές του μοντέρνου χορού, του μπαλέτου και της ενόργανης γυμναστικής, καθώς όλα αυτά μαζί συνθέτουν το άθλημα της ρυθμικής.

Τμήμα παιδικό 4½-6 ετώνΤμήμα παιδικό 6-10 ετώνΤμήμα παιδικό 7-10 ετώνΤμήμα παιδικό 8-12 ετών

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΔίδακτρα
Παιδικό Α1
(4,5 - 6 ετών)
Κρήτης 2017:00-18:0017:00-18:0020€
Παιδικό Β
(4,5 - 6 ετών)
Κρήτης 20
17:00-18:0017:00-18:0017:00-18:0025€
Παιδικό Γ
(6 - 10 ετών)
Κρήτης 2018:00-19:0018:00-19:0020€
Παιδικό Δ1
(7 - 10 ετών)
Κρήτης 2019:00-20:0019:00-20:0020€
Παιδικό Ε
(7 - 10 ετών)
Κρήτης 2018:00 - 19:0018:00 - 19:0018:00 - 19:0025€
Παιδικό ΣΤ
(8 - 12 ετών)
Κρήτης 2019:00 - 20:0019:00 - 20:0019:00 - 20:0025€
Παιδικό Ζ
(9 - 12 ετών)
Κρήτης 2020:00 - 21:3020:00 - 21:3025€
Ενημερώθηκε: 26 Σεπτεμβρίου 2017 21:03

Ασκήσεις ηρεμίας και ψυχικής ενδυνάμωσης

με τηνΑθανασογιαννοπούλου Έλενα

Σ’ αυτό το πρόγραμμα θα μάθουμε να επιλέγουμε ξανά μιαν αρμονική σχέση με τον εαυτό μας αλλά και με τους γύρω μας. Ο στόχος του είναι ολιστικός και απόλυτα βιωματικός. Αφορά στο σώμα, το συναίσθημα και την ψυχή ενώ λειτουργεί σαν ασπίδα προστασίας του ανθρώπινου οργανισμού με αποτέλεσμα τα παρακάτω οφέλη. Μαθαίνω: να καταπολεμώ το άγχος, να ισορροπώ τον νου και τα συναισθήματά μου, ν’ ακούω το σώμα μου, να διατηρώ την ευεξία μου, να συνδέομαι με τη χαρά, να ενισχύω τη μνήμη και την προσοχή, να ενδυναμώνω τον εαυτό μου, να διατηρώ θετική στάση και τρόπο ζωής, να θέτω στόχους και να τους πετυχαίνω και, τέλος, να σχετίζομαι με αρμονία.

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤετάρτηΠέμπτηΔίδακτρα
Ενηλίκων Α1Λεωφόρος Ιωνίας 24,
1ος όροφος Α
20:00-22:00
20€
Ενηλίκων Α2Λεωφόρος Ιωνίας 24,
1ος όροφος Α
9:30-11:30
20€
Ενημερώθηκε: 12 Νοεμβρίου 2017 17:58

Διαλογισμός

«Τι είναι λοιπόν ο διαλογισμός; Διαλογισμός είναι να χαίρεσαι με την ίδια σου την παρουσία, διαλογισμός είναι να χαίρεσαι με την ίδια σου την ύπαρξη. Ο διαλογισμός δεν αποτελεί ένα κατόρθωμα – ήδη υπάρχει, είναι η φύση σου. Δεν χρειάζεται να τον κατορθώσεις χρειάζεται μόνο να τον αναγνωρίσεις, χρειάζεται μόνο να τον θυμηθείς.»

Osho

Τμήματα ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤετάρτηΔίδακτρα
Ενηλίκων Α1Λεωφόρος Ιωνίας 24,
1ος όροφος Α
11:15-12:155€/φορά
Ενηλίκων Α2Λεωφόρος Ιωνίας 24,
1ος όροφος Α
16:00-17:00
5€/φορά
Ενημερώθηκε: 12 Νοεμβρίου 2017 18:01

Yoga

με τις Vasquez LuciaΑναστασία Σημαντήρα

Πρόκειται για ένα είδος σωματικής, πνευματικής και διανοητικής άσκησης. Συνδυάζοντας απόλυτα την αναπνοή με την κίνησή μας, το σώμα δυναμώνει, ευθυγραμμίζεται και αποκτά ευλυγισία, ο νους συγκεντρώνεται και η σκέψη γίνεται διαυγής, ενώ αποκτούμε ένα συνολικό αίσθημα ευεξίας και ηρεμίας.

Τμήματα ενηλίκων πρωινά Τμήματα ενηλίκων απογευματινά

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠαρασκευήΔίδακτρα
Ενηλίκων Α1Λεωφόρος Ιωνίας 24,
1ος όροφος Α
18.30-20.00
18.30-20.00
30€
Ενηλίκων Α2Αμπελάκια
Πεζόδρομος Αγίου Δημητρίου 68
10.00-11.00
10.00-11.00
25€
Ενηλίκων Α3Αμπελάκια
Πεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68
11.00-12.00
11.00-12.00
25€
Ενηλίκων Α4Λυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
18:00-19:00
18:00-19:00
25€
Ενημερώθηκε: 12 Νοεμβρίου 2017 18:03

Pilates

με τιςΚοντογόνη ΈλεναΑναστασία ΣημαντήραΧουρδάκη Βάνα

Η βασική αρχή της μεθόδου είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος, δηλαδή της ζώνης της κοιλιακής χώρας. Όλη η δύναμη που πηγάζει από το κέντρο διοχετεύεται στα άκρα, με τέτοιον τρόπο ώστε αυτά να μπορούν να κινηθούν χαλαρά, απαλλαγμένα από εντάσεις. Οι μύες ενεργοποιούνται και εξισορροπούνται μεταξύ τους, η σπονδυλική στήλη και ο κορμός σταθεροποιούνται, το σώμα ευθυγραμμίζεται και όλο το ανθρώπινο σύστημα εκπαιδεύεται να κινείται σωστά και πιο αποτελεσματικά.

Τμήματα ενηλίκων πρωινάΤμήματα ενηλίκων απογευματινά

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΔίδακτρα
Ενηλίκων Α1Λεωφόρος Ιωνίας 24,
1ος όροφος Α
18:30-19:3018:00-19:0018:30-19:3025€
Ενηλίκων Α2Λεωφόρος Ιωνίας 24,
1ος όροφος Α
16:30-17:3017:00-18:0016:30-17:3025€
Ενηλίκων Α3Λεωφόρος Ιωνίας 24,
1ος όροφος Α
10:15-11:1510:15-11:1520€
Ενηλίκων Α4Λυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
17:00-18:0017:00-18:0020€
Ενηλίκων Α6Αμπελάκια
Πεζόδρομος Αγίου Δημητρίου 68
18:00-19:0018:00-19:0018:00-19:0025€
Ενηλίκων Α7Αμπελάκια
Πεζόδρομος Αγίου Δημητρίου 68
19:00-20:0019:00-20:0019:00-20:0025€
Ενηλίκων Α8Λυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
9:00-10:009:00-10:0020€
Ενηλίκων Α9Λυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
10:00-11:009:00-10:0010:00-11:0025€
Ενηλίκων Α10Αμπελάκια
Πεζόδρομος Αγίου Δημητρίου 68
9:00-10:009:00-10:009:00-10:0025€
Ενηλίκων Α11Αμπελάκια
Πεζόδρομος Αγίου Δημητρίου 68
10:00-11:0010:00-11:0010:00-11:0025€
Ενημερώθηκε: 12 Νοεμβρίου 2017 18:54