Χορός & Άσκηση

Piloxing

Τζούλια Σουλοπούλου

Ένα δυναμικό πρόγραμμα που σφίγγει τους μυς σε χέρια, πόδια και κοιλιά. Προσφέρει δυνατό κορμί, αδυνατίζει, χαρίζει σωστή στάση σώματος, απαλλάσσει από την ένταση της ημέρας και τονώνει το καρδιοαναπνευστικό. Ένα μάθημα με ασκήσεις τόνωσης και ενδυνάμωσης από το pilates, αλλά και ασκήσεις ευκινησίας, δύναμης και ταχύτητας από το μποξ.

Ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1
ΕΝΗΛΙΚΕΣΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ ΑΣΚΗΣΗΣ)Τζούλια Σουλοπούλου19:30 - 20:3019:30 - 20:3019:30 - 20:3025€
Α2ΕΝΗΛΙΚΕΣΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ ΑΣΚΗΣΗΣ)Τζούλια Σουλοπούλου20:30 - 21:3020:30 - 21:3020:30 - 21:3025€
Ενημερώθηκε: 9 Σεπτεμβρίου 2020 19:15

Pilates

Βάνα ΧουρδάκηΑναστασία ΣημαντήραΕριφίλη ΝικολακοπούλουΣοφία Θεοδωροπούλου

Η βασική αρχή της μεθόδου είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος, δηλαδή της ζώνης της κοιλιακής χώρας. Οι μύες ενεργοποιούνται και εξισορροπούνται μεταξύ τους, η σπονδυλική στήλη και ο κορμός σταθεροποιούνται, το σώμα ευθυγραμμίζεται και όλο το ανθρώπινο σύστημα εκπαιδεύεται να κινείται σωστά και πιο αποτελεσματικά.

Ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίεςΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1ΕΝΗΛΙΚΕΣΛΥΣΙΚΡΑΤΟΥΣ ΚΑΙ ΆΡΕΩΣ (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Σίσσυ Σημαντήρα10:00-11:0010:00-11:0010:00-11:0025€
Α2
ΕΝΗΛΙΚΕΣΛΥΣΙΚΡΑΤΟΥΣ ΚΑΙ ΆΡΕΩΣ (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Σίσσυ Σημαντήρα9:00-10:009:00-10:009:00-10:0025€
Α3ΕΝΗΛΙΚΕΣΛΥΣΙΚΡΑΤΟΥΣ ΚΑΙ ΆΡΕΩΣ (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Σίσσυ Σημαντήρα10:15-11:1510:15-11:1520€
Α4ΕΝΗΛΙΚΕΣΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Βάνα Χουρδάκη19:00-20:0019:00-20:0019:00-20:0025€
Α5ΕΝΗΛΙΚΕΣΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Βάνα Χουρδάκη9:00-10:009:00-10:009:00-10:0025€
Α6ΕΝΗΛΙΚΕΣΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Βάνα Χουρδάκη10:00-11:0010:00-11:0010:00-11:0025€
Α7ΕΝΗΛΙΚΕΣΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Βάνα Χουρδάκη18:00 - 19:0018:00 - 19:0018:00 - 19:0025€
Α8ΕΝΗΛΙΚΕΣΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Βάνα Χουρδάκη11:00 - 12:00 11:00 - 12:00 11:00 - 12:00 25€
Α9ΕΝΗΛΙΚΕΣΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Βάνα Χουρδάκη17:00 - 18:0017:00 - 18:0017:00 - 18:0025€
Α10ΕΝΗΛΙΚΕΣΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Βάνα Χουρδάκη20:00 - 21:00 20:00 - 21:00 20:00 - 21:00 25€
Α11ΕΝΗΛΙΚΕΣΛΥΣΙΚΡΑΤΟΥΣ ΚΑΙ ΆΡΕΩΣ (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Βάνα Χουρδάκη16:30 - 17:3016:30 - 17:3020€
Α12ΕΝΗΛΙΚΕΣΛΕΩΦΟΡΟΣ ΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Εριφίλη Νικολακοπούλου9:00-10:009:00-10:009:00-10:0025€
Α13ΕΝΗΛΙΚΕΣΛΕΩΦΟΡΟΣ ΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Εριφίλη Νικολακοπούλου10:00-11:0010:00-11:0010:00 - 11:0025€
Α14ΕΝΗΛΙΚΕΣΛΕΩΦΟΡΟΣ ΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Εριφίλη Νικολακοπούλου11:00 - 12:0011:00 - 12:0011:00 - 12:0025€
Α15ΕΝΗΛΙΚΕΣΛΕΩΦΟΡΟΣ ΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Σοφία Θεοδωροπούλου16:30 - 17:3016:30 - 17:3020€
Α16ΕΝΗΛΙΚΕΣΛΕΩΦΟΡΟΣ ΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Σοφία Θεοδωροπούλου17:30 - 18:3017:30 - 18:3020€
Ενημερώθηκε: 10 Σεπτεμβρίου 2020 14:37

Μοντέρνος Χορός

Τζούλια ΣουλοπούλουΣοφία Θεοδωροπούλου

Σε ένα μάθημα με στοιχεία από Zumba, Latin, Hip Hop, RnB κ.ά., τα παιδιά γυμνάζονται, ενώ συγχρόνως εκφράζονται μέσα από τις μοντέρνες χορογραφίες, οι οποίες ποικίλουν σε ρυθμό και δυναμική.

Παιδικά (6-13 ετών)

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1
6-8 ΕΤΩΝΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Τζούλια Σουλοπούλου19:00 - 20:0019:00 - 20:0025€
Α26-8 ΕΤΩΝΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Α)Σοφία Θεοδωροπούλου18:30 - 19:3018:30 - 19:3025€
Β19-13 ΕΤΩΝΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Τζούλια Σουλοπούλου18:00 - 19:0015€
Β29-13 ΕΤΩΝΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Α)Σοφία Θεοδωροπούλου17:30 - 18:3015€
Ενημερώθηκε: 9 Σεπτεμβρίου 2020 22:35

Tango

Γιάννης Σταυρόπουλος

Το αργεντίνικο Tango είναι ένας από τους πρώτους αστικούς χορούς, κομψός κι αισθησιακός με μια τρυφερή αγκαλιά αλλά και κοφτές κινήσεις. Σε γυμνάζει σε μια χορευτική γλώσσα απαράμιλλης ομορφιάς, σε μια σχέση χωρίς λόγια, στην πανανθρώπινη ιδέα του έρωτα και της επαφής.

Ενηλίκων Αρχαρίων & Προχωρημένων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1
ΑΡΧΑΡΙΟΙ -
ΜΕΣΑΙΟΙ
ΕνηλίκωνΙΩΝΙΑΣ 24
(ΑΙΘΟΥΣΑ Α)
Γιάννης Σταυρόπουλος20:00-21:0020:00-21:0030€
Β1
ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ
ΕνηλίκωνΙΩΝΙΑΣ 24
(ΑΙΘΟΥΣΑ Α)
Γιάννης Σταυρόπουλος21:00-22:0021:00-22:0030€
Ενημερώθηκε: 11 Σεπτεμβρίου 2020 09:58

Salsa

Γιάννης Σταυρόπουλος

Με τον γρήγορο ρυθμό της και κινήσεις που ζαλίζουν η Salsa έχει γίνει συνώνυμο της διασκέδασης με Latin μουσική σ’ όλο τον κόσμο. Στο μάθημα θα χορέψουμε κυρίως κουβανέζικη Salsa, τον παιχνιδιάρικο και κοφτό χορό του Cha-cha-cha και την αισθησιακή και αργή Rumba. Θα διασκεδάσουμε και θα ανακαλύψουμε το παιχνίδι της λεκάνης μας και του ερωτισμού.

Ενηλίκων Αρχαρίων & Προχωρημένων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1
ΑΡΧΑΡΙΟΙ -
ΜΕΣΑΙΟΙ
ΕνηλίκωνΙΩΝΙΑΣ 24
(ΑΙΘΟΥΣΑ Α)
Γιάννης Σταυρόπουλος20:00 - 21:1518€
Β1
ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ
ΕνηλίκωνΙΩΝΙΑΣ 24
(ΑΙΘΟΥΣΑ Α)
Γιάννης Σταυρόπουλος21:15 - 22:3018€
Ενημερώθηκε: 11 Σεπτεμβρίου 2020 10:02

Ρυθμική Γυμναστική

Νταίζη ΤσακίρηΝότα Σαίνη

Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα πολυδιάστατο άθλημα το οποίο συνδυάζει την κίνηση-χορό με τον χειρισμό οργάνων (μπάλα, κορδέλα κ.λπ.). Μέσα από αυτό το άθλημα τα παιδιά γυμνάζονται με ασκήσεις προσαρμοσμένες στην ηλικία και τις ανάγκες τους με στόχο την σωστή ανάπτυξη.

Παιδικά (45-12 ετών)

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1
4-6 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη16:30 - 17:30 16:30 - 17:30
16:30 - 17:30
25€
Α2
4-6 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη16:30 - 17:30
16:30 - 17:30
20€
Α34-6 ΕΤΩΝΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Νταίζη Τσακίρη18:30 - 19:30
18:30 - 19:30
20€
Β17-9 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη17:30 - 18:30 17:30 - 18:30 17:30 - 18:30 25€
Β2
7-9 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη18:30 - 19:30 18:30 - 19:30 18:30 - 19:30 25€
Β3
7-9 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη17:30 - 18:30
17:30 - 18:30
9:30-10:3025€
Β4
7-9 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη18:30 - 19:30 18:30 - 19:30 10:30-11:3025€
Β57-9 ΕΤΩΝΛΥΣΙΚΡΑΤΟΥΣ & ΑΡΕΩΣ (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νταίζη Τσακίρη19:00 - 20:00 19:00 - 20:00 20€
Γ1
10-12 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη19:30 - 20:30 19:30 - 20:30 19:30 - 20:30 25€
Γ210-12 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη20:30 - 21:30 20:30 - 21:30 20:30 - 21:30 25€
Γ310-12 ΕΤΩΝΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Νταίζη Τσακίρη19:30 - 20:30
19:30 - 20:30
20€
Γ4
10-12 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη19:30 - 20:30
19:30 - 20:30
11:30-12:3025€
Γ510-12 ΕΤΩΝΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νότα Σαΐνη20:30 - 21:30 20:30 - 21:30 12:30-13:3025€
Ενημερώθηκε: 15 Σεπτεμβρίου 2020 13:13

Δημιουργικός Χορός Γονείς-Παιδιά

Τζούλια ΣουλοπούλουΣοφία Θεοδωροπούλου

Ρυθμός! Κίνηση! Μουσική! ΄Ολ’ αυτά μαζί στο πιο όμορφο, στο πιο μελωδικό, στο πιο μαγικό μάθημα πολιτισμού και τέχνης για μικρά παιδιά. Μαθαίνουν να περιμένουν, να μοιράζονται, να κινούνται με τον ρυθμό.

Γονείς-Παιδιά (25-4 ετών)

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α12-3 ΕΤΩΝ ΜΕ ΓΟΝΕΙΣ
ΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Ιουλία Σουλοπούλου18:00-19:0015€
Β13-4 ΕΤΩΝ ΜΕ ΓΟΝΕΙΣ
ΛΕΩΦΟΡΟΣ ΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Σοφία Θεοδωροπούλου16:30-17:3015€
Ενημερώθηκε: 11 Σεπτεμβρίου 2020 18:18

Ελληνικοί Παραδοσιακοί Χοροί

Ηλίας ΝτίνοςΡώμη ΜπομποτσιάρηΆρης Κατσινέλης

Διδάσκονται οι πιο διαδεδομένοι χοροί από όλες τις περιοχές της Ελλάδας. Οι παραδοσιακοί χοροί με την ποικιλία και τις παραλλαγές τους είναι μια πολύ καλή ευκαιρία να γυμνάσει κανείς ολόκληρο το σώμα του. Μέσα από τα μαθήματα, θα μπορέσουμε να κατανοήσουμε πιο άμεσα την ελληνική κουλτούρα και την ιστορία μας

Ενηλίκων & Παιδικό

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1
ΠαιδικόΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)
Ρώμη Μπομποτσιάρη17:30-18:3010€
Β1ΕνήλικεςΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Ρώμη Μπομποτσιάρη18:30 - 19:30 18:30 - 19:30 15€
Β2ΕνήλικεςΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Ηλίας Ντίνος10:00-11:0010:00-11:0015€
Β3ΕνήλικεςΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Ηλίας Ντίνος11:00-12:0011:00-12:0015€
Β4ΕνήλικεςΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Ηλίας Ντίνος12:00-13:0012:00-13:0015€
Β5ΕνήλικεςΛΥΣΙΚΡΑΤΟΥΣ ΚΑΙ ΆΡΕΩΣ (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Άρης Κατσινέλης17:30 - 18:3017:30 - 18:3015€
Β6ΕνήλικεςΛΥΣΙΚΡΑΤΟΥΣ ΚΑΙ ΆΡΕΩΣ (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Άρης Κατσινέλης18:30 - 19:3018:30 - 19:3015€
Β7ΕνήλικεςΛΥΣΙΚΡΑΤΟΥΣ ΚΑΙ ΆΡΕΩΣ (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Άρης Κατσινέλης19:30 - 20:3019:30 - 20:3015€
Β8ΕνήλικεςΛΥΣΙΚΡΑΤΟΥΣ ΚΑΙ ΆΡΕΩΣ (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Άρης Κατσινέλης20:30 - 21:3020:30 - 21:3015€
Ενημερώθηκε: 14 Σεπτεμβρίου 2020 15:07

Aerobic - Fitness Dance

Νταίζη Τσακίρη

Με τη βοήθεια της μουσικής και των χορευτικών κινήσεων, καθώς και με τις γυμναστικές ασκήσεις που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας, δημιουργείται μια ευχάριστη ατμόσφαιρα που επιφέρει ψυχική και σωματική διέγερση.

Ενηλίκων Πρωινά & Απογευματινά

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1
ΕΝΗΛΙΚΕΣΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νταίζη Τσακίρη09:00-10:0009:00-10:0009:00-10:0020€
Α2ΕΝΗΛΙΚΕΣΚΡΗΤΗΣ 20 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Νταίζη Τσακίρη10:00-11:0010:00-11:0010:00-11:0020€
Ενημερώθηκε: 10 Σεπτεμβρίου 2020 09:08

Stretching

Σίσσυ Σημαντήρα

Το μάθημα αποτελείται από ασκήσεις διατάσεων κι ενδυνάμωσης των μυών. Σκοπός του μαθήματος είναι η απόκτηση σωστής στάσης του σώματος αυξάνοντας την ελαστικότητα των μυών και το εύρος κίνησης των αρθρώσεων. Χαλαρώνει τους σφιχτούς μυς και αυξάνει τη ροή του αίματος.

Ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1 ΕνηλίκωνΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.) Σίσσυ Σημαντήρα17:00 - 18:0017:00 - 18:0025€
Ενημερώθηκε: 11 Σεπτεμβρίου 2020 19:09

Yoga

Εριφίλη ΝικολακοπούλουΣίσσυ Σημαντήρα

Συνδυάζοντας απόλυτα την αναπνοή με την κίνησή μας το σώμα δυναμώνει, ευθυγραμμίζεται και αποκτά ευλυγισία, ο νους συγκεντρώνεται και η σκέψη γίνεται διαυγής, ενώ αποκτούμε ένα συνολικό αίσθημα ευεξίας και ηρεμίας. Βοηθάει στην ενίσχυση του μεταβολισμού και του ανοσοποιητικού.

Ενηλίκων Πρωινά & Απογευματινά

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1ΕνηλίκωνΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 68 (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Σίσσυ Σημαντήρα9:00-10:009:00-10:0025€
Α2ΕνηλίκωνΛΥΣΙΚΡΑΤΟΥΣ ΚΑΙ ΆΡΕΩΣ (ΑΙΘΟΥΣΑ Θ.Ο.Π.Α.Α.)Σίσσυ Σημαντήρα18:00-19:0018:00-19:0025€
Α3ΕνηλίκωνΛΕΩΦΟΡΟΣ ΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Εριφύλη Νικολακοπούλου10:15 - 11:1510:15 - 11:1525€
Ενημερώθηκε: 10 Σεπτεμβρίου 2020 09:37

Ασκήσεις Ηρεμίας & Ψυχικής Ενδυνάμωσης

Έλενα Αθανασσογιαννοπούλου

Σ’ αυτό το πρόγραμμα θα μάθουμε να επιλέγουμε ξανά μιαν αρμονική σχέση με τον εαυτό μας αλλά και με τους γύρω μας. Μαθαίνω: να καταπολεμώ το άγχος, να ισορροπώ τον νου και τα συναισθήματά μου, ν’ ακούω το σώμα μου, να διατηρώ την ευεξία μου, να συνδέομαι με τη χαρά, να ενισχύω τη μνήμη και την προσοχή, να ενδυναμώνω τον εαυτό μου, να διατηρώ θετική στάση και τρόπο ζωής και, τέλος, να σχετίζομαι με αρμονία.

Ενηλίκων-Εφήβων Πρωινά & Απογευματινά

Πρόγραμμα

ΤμήμαΗλικίαΑίθουσαΔιδάσκουνΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατοΣυνδρομή
Α1ΕνηλίκωνΛΕΩΦΟΡΟΣ ΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Έλενα Αθανασσογιαννοπούλου11:15 - 13:1520€
Α2ΕνηλίκωνΛΕΩΦΟΡΟΣ ΙΩΝΙΑΣ 24 (ΑΙΘΟΥΣΑ Β)Έλενα Αθανασσογιαννοπούλου20:30 - 22:3020€
Ενημερώθηκε: 11 Σεπτεμβρίου 2020 19:39