Χορός & Άσκηση

Μπαλέτο

Με το μπαλέτο τα παιδιά έρχονται σε επαφή με τον χορό, την κίνηση, τη μουσική, τον ρυθμό και συνυπάρχουν δημιουργικά με τα άλλα παιδιά της ηλικίας τους. Είναι τρόπος έκφρασης, εκγύμνασης, εκτόνωσης αλλά και πειθαρχίας.

Τμήματα παιδικά 4-16 ετών

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΔίδακτρα
Παιδικό
(4,5-6 ετών)
Ιωνίας 24,
Υπόγειο 1
17:00 - 18:0017:00 - 18:0025€
Παιδικό Α'
(6-8 ετών)
Ιωνίας 24,
Υπόγειο 1
18:00 - 19:0018:00 - 19:0025€
Παιδικό
(5-8 ετών)
Ιωνίας 24,
Υπόγειο 1
16:00-17:0016:00-17:0025€
Παιδικό
(8-10 ετών)
Ιωνίας 24,
Υπόγειο 1
17:00-18:0017:00-18:0030€
Παιδικό
(10-16 ετών)
Ιωνίας 24,
Υπόγειο 1
18:00-19:0018:00-19:0030€
ΠαιδικόΛυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
18:30-19:3018:30-19:3025€
Ενημερώθηκε: 22 Σεπτεμβρίου 2016 17:03

Χορός Επικοινωνία γονέα-παιδιού

με την Όλγα Βερβάτη

Ο χορός είναι τέχνη  «Σωματική» μέσα από το μάθημα-παιχνίδι το παιδί από νωρίς μαθαίνει το σώμα του, την εκφραστικότητά του και την πλαστικότητά του. Σε αυτή την ηλικία η παρουσία του γονιού είνα απαραίτητη. Παίζει, διασκεδάζει, δημιουργεί μαζί με το παιδί του συσγίγγοντας τις σχέσεις τους, ωριμάζοντας τον χαρακτήρα τους καλλιεργώντας την αισθητική του και δίνοντας δημιουργική διέξοδο στην ενέργειά του.

Τμήμα για γονείς και παιδιά 2-4 ετών

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΣάββατοΚαθηγήτριαΔίδακτρα
Γονείς & παιδιά
2-3 ετών
Λυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
10:00-11:00Όλγα Βερβάτη15€
Γονείς & παιδιά
3-4 ετών
Λυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
11:00-12:00Όλγα Βερβάτη15€
Ενημερώθηκε: 18 Νοεμβρίου 2015 10:24

Ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί

Σας προσκαλούμε σ’ ένα ταξίδι στην ελληνική μουσική και χορευτική παράδοση.

Τμήμα ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤρίτηΠέμπτηΚαθηγητήςΔίδακτρα
Ενηλίκων Α'Ιωνίας 9617:00-18:3017:00-18:30Άρης Κατσινέλης15€
Ενηλίκων Β'1ο Δημοτικό
Φαν Βάικ 2
20;00-21:3020:00-21:30Άρης Κατσινέλης15€
Ενηλίκων ΑμπελάκιαΠεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68
Αμπελάκια
11:00-12:3011:00-12:30Ηλίας Ντίνος15€
Ενημερώθηκε: 18 Νοεμβρίου 2015 10:28

Tribal Fusion Bellydance

με την Γιασεμή Καλαθάκη

Ένας χορός εμπνευσμένος από τους χορούς του κόσμου. Ένα μείγμα oriental, ινδικού, flamenco και σύγχρονων στοιχείων, που ενώνει τις παραδόσεις και τα στυλ και ελευθερώνει τον νου, το σώμα και τη θηλυκή μας ενέργεια.

Τμήμα μεικτό άνω των 9 ετών

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤετάρτηΚαθηγήτριαΔίδακτρα
ΕνηλίκωνΙωνίας 24,
Υπόγειο
20:00-21:00Γιασεμή Καλαθάκη18€
Ενημερώθηκε: 10 Νοεμβρίου 2015 13:44

Bollywood dance

με την Σύλβια Σοφιανού

Με στοιχεία ινδικών και ανατολίτικων χορών, jazz, hip-hop και musical dance, αυτός ο χορός μας γεμίζει ρυθμό, χαρά και εκφραστικότητα και οδηγεί σε έκρηξη θετικής ενέργειας!

Τμήμα παιδικό 6-14 ετών

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΠαρασκευήΚαθηγήτριαΔίδακτρα
Παιδικό
(6-14 ετών)
Ιωνίας 24,
Υπόγειο
17:00-18:00Σύλβια Σοφιανού18€
Ενημερώθηκε: 10 Νοεμβρίου 2015 13:46

Street Latin ( Salsa / Bachata / Merengue / Reggaeton)

με τον Αναστάσιο Χριστοφιλόπουλο

Με συστηματικό και μεθοδικό τρόπο, που μετατρέπει την κάθε ώρα σε διασκέδαση, διαδίδουμε γνώσεις για τη μουσική, το χορό και την ιστορία της αφροκουβανέζικης κουλτούρας, που αποτελεί τη βάση για τον πιο διαδεδομένο κοινωνικό χορό στον κόσμο. Στο τμήμα διδάσκονται και άλλοι λατινοαμερικάνικοι χοροί όπως Bachata, Merengue, reggaeton κ.ά. Η διδασκαλία γίνεται σε ζευγάρια ή και σε μονάδες και κατά τη διάρκεια του μαθήματος διδάσκονται φιγούρες, τεχνική, man’s/lady’s styling. Στο παιδικό τμήμα καλλιεργούμε την ομαδικότητα, την σωστή σωματική ανάπτυξη, την καλή φυσική κατάσταση, τον σεβασμό, τον συντονισμό, την ισορροπία μας, την αυτοπεποίθησή μας, ανακαλύπτουμε την μουσικότητα και τον ρυθμό μας, αναπτύσουμε την εκφραστικότητά μας, δημιουργούμε και πετυχαίνουμε τους στόχους μας.

H Agnes de Milles είπε ότι η πιο αληθινή έκφραση των ανθρώπων είναι μέσα από το χορό και τη μουσική τους, γιατί το σώμα ποτέ δεν λέει ψέματα. Μάθε, λοιπόν, τη γλώσσα που έχει τόσες διαλέκτους, όσοι είναι και οι άνθρωποι που τη μιλάνε. Μάθε τη γλώσσα της λάτιν μουσικής και μίλα με το δικό σου τρόπο.

Τμήμα ΠαιδικόΤμήμα Ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤρίτηΚαθηγητήςΔίδακτρα
ΠαιδικόΙωνίας 24,
1ος όροφος
18:30-19:30Αναστάσιος Χριστοφιλόπουλος18€
ΕνηλίκωνΙωνίας 24,
1ος όροφος
19:30-20:30Αναστάσιος Χριστοφιλόπουλος18€
Ενημερώθηκε: 10 Νοεμβρίου 2015 13:48

Tango

με τονΓιάννη Σταυρόπουλο

Το Αργεντίνικο Tango είναι ένας από τους πρώτους αστικούς χορούς, κομψός κι αισθησιακός με μια τρυφερή αγκαλια αλλά και κοφτές κινήσεις. Sε γυμνάζει σε μια χορευτική γλώσσα απαράμιλλης  ομορφιάς, σε μια σχέση χωρίς λόγια, σε μια ιδέα του έρωτα και της επαφής πανανθρώπινη. Στο μάθημα θα δούμε την τεχνική αυτής της γλώσσας θα την συνταιριάξουμε με την μουσική της και, φυσικά, θα αφεθούμε να μας ταξιδέψει.

Τμήμα ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΚαθηγητήςΔίδακτρα
ΕνηλίκωνΙωνίας 24,
Υπόγειο
20:30-22:00Γιάννης Σταυρόπουλος25€
Ενημερώθηκε: 18 Νοεμβρίου 2015 11:21

Salsa

με τονΓιάννη Σταυρόπουλο

Με τον γρήγορο ρυθμό της και κινήσεις που ζαλίζουν η Salsa έχει γίνει συνώνυμο της διασκέδασης με Latin μουσική σ’ όλο τον κόσμο.Στο μάθημα θα χορέψουμε κυρίως κουβανέζικη Salsa, τον παιχνιδιάρικο και κοφτό χορό του Cha-cha-cha και την αισθησιακή κι αργή Rumba. Σκοπός μας είναι να διασκεδάσουμε και ν’ ανακαλύψουμε το παιχνίδι της λεκάνης μας και του ερωτισμού όπως μας έρχεται από την Λατινική Αμερική.

Τμήμα ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΚαθηγητήςΔίδακτρα
ΕνηλίκωνΙωνίας 24,
Υπόγειο
22:00-23:00Γιάννης Σταυρόπουλος18€
Ενημερώθηκε: 18 Νοεμβρίου 2015 11:22

Rumba, Mambo, Cha-Cha-Cha, Samba, Rock & Roll / Ευρωπαϊκοί Χοροί

Οι latin χοροί χορεύονται συνήθως σε ζευγάρια, είναι περισσότερο αισθησιακοί και δίνουν μεγαλύτερο βάρος στη σωστή ρυθμική έκφραση. Συνδυάζουν ρυθμό, ελευθερία έκφρασης και πάθος. Οι Ευρωπαϊκοί – Κοινωνικοί Χοροί είναι ευγενικά δείγματα της αριστοκρατικής καταγωγής τους.  Προσφέρουν καλό παρουσιαστικό, έλεγχο στο σώμα, καλή ισορροπία και εναλλαγή απαλότητας – κοφτής κίνησης.

Τμήμα ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΠαρασκευήΚαθήγητριαΔίδακτρα
ΕνηλίκωνΛυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
17:00-19:00Μαρία Βαλσαμάκη20€
Ενημερώθηκε: 18 Νοεμβρίου 2015 10:33

Break dance / Hip hop

με τον Γιώργο Κωστόπουλο

Το hip hop και το breakdance με τα παράξενα beat και τις μουσικές, μας παρασέρνουν σε ένα κόσμο γεμάτο φιγούρες , κόλπα, πολύ καλή κίνηση του σώματος και ενέργεια. Εκφραζόμαστε ακούγοντας τη μουσική βγάζοντας έντονα συναισθήματα.

Τμήμα ενηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΤετάρτηΚαθηγητήςΔίδακτρα
ΜικτόΛυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
16:00-17:00Γιώργος Κωστόπουλος20€
Ενημερώθηκε: 18 Νοεμβρίου 2015 10:34

Yoga

με τις Αγνή Παπαδέλη Αναστασία Σημαντήρα

Πρόκειται για ένα είδος σωματικής, πνευματικής και διανοητικής άσκησης. Συνδυάζοντας απόλυτα την αναπνοή με την κίνησή μας, το σώμα δυναμώνει, ευθυγραμμίζεται και αποκτά ευλυγισία, ο νους συγκεντρώνεται και η σκέψη γίνεται διαυγής, ενώ αποκτούμε ένα συνολικό αίσθημα ευεξίας και ηρεμίας.

Τμήματα ενηλίκων πρωινά Τμήματα ενηλίκων απογευματινά

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠαρασκευήΚαθηγήτριαΔίδακτρα
Ενηλίκων
(Α' απογευματινό)
Ιωνίας 24,
1ος όροφος
20:30-22:0020:30-22:00Αγνή Παπαδέλη30€
Ενηλίκων
(Β' απογευματινό)
Ιωνίας 24,
1ος όροφος
19:00-20:0019:00-20:00Αγνή Παπαδέλη25€
Ενηλίκων
(Α' πρωινό)
Πεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68
Αμπελάκια
10:00-11:0010:00-11:00Αναστασία Σημαντήρα25€
Ενηλίκων
(Β' πρωινό)
Πεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68
Αμπελάκια
11:00-12:0011:00-12:00Αναστασία Σημαντήρα25€
Ενημερώθηκε: 18 Νοεμβρίου 2015 10:35

Pilates

με τιςΈλενα ΚοντογόνηΑναστασία ΣημαντήραΒαρβάρα ΧουρδάκηΚατερίνα Προδομίδου

Η βασική αρχή της μεθόδου είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος, δηλαδή της ζώνης της κοιλιακής χώρας. Όλη η δύναμη που πηγάζει από το κέντρο διοχετεύεται στα άκρα, με τέτοιον τρόπο ώστε αυτά να μπορούν να κινηθούν χαλαρά, απαλλαγμένα από εντάσεις. Οι μύες ενεργοποιούνται και εξισορροπούνται μεταξύ τους, η σπονδυλική στήλη και ο κορμός σταθεροποιούνται, το σώμα ευθυγραμμίζεται και όλο το ανθρώπινο σύστημα εκπαιδεύεται να κινείται σωστά και πιο αποτελεσματικά.

Τμήματα ενηλίκων πρωινάΤμήματα ενηλίκων απογευματινά

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΚαθηγήτριαΔίδακτρα
Ενηλίκων ΑΙωνίας 24,
1ος όροφος
18:00-19:0018:00-19:0018:00-19:00Κοντογόνη Έλενα20€
Ενηλίκων ΒΙωνίας 24,
1ος όροφος
17:00-18:0017:00-18:0017:00-18:00Κοντογόνη Έλενα25€
Ενηλίκων ΓΛυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
17:00-18:0017:00-18:00Σημαντήρα Αναστασία20€
Ενηλίκων ΔΛυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
18:00-19:0018:00-19:00Σημαντήρα Αναστασία20€
Ενηλίκων ΕΠεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68
Αμπελάκια
18:15-19:1518:15-19:1518:15-19:15Χουρδάκη Βάνα25€
Ενηλίκων ΣΤΠεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68
Αμπελάκια
19:15-20:1519:15-20:1519:15-20:15Χουρδάκη Βάνα25€
Ενηλίκων πρωινό Α'Λυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
9:00-10:009:00-10:00Κοντογόνη Έλενα20€
Ενηλίκων πρωινό Β'Λυσικράτους & Άρεως
Κάτω Καλαμάκι
10:00-11:0010:00-11:00Προδομίδου Κατερίνα20€
Ενηλίκων πρωινό Γ'Πεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68
Αμπελάκια
9:00-10:009:00-10:009:00-10:00Χουρδάκη Βάνα25€
Ενηλίκων πρωινό Δ'Πεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68
Αμπελάκια
10:00-11:0010:00-11:0010:00-11:00Χουρδάκη Βάνα25€
Ενηλίκων πρωινό Ε'Πεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68
Αμπελάκια
11:00-12:009:00-10:009:00-10:00Χουρδάκη Βάνα25€
Ενηλίκων πρωινό ΣΤΙωνίας 24
1ος όροφος
10:15-11:1510:15-11:15Κοντογόνη Έλενα20
Ενημερώθηκε: 18 Νοεμβρίου 2015 10:37

Aerobic

με τους Νταίζη ΤσακίρηΑλέξης Θεοφιλόπουλος

Με τη βοήθεια της μουσικής και των χορευτικών κινήσεων καθώς και με τις γυμναστικές ασκήσεις που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας, δημιουργείται μια ευχάριστη ατμόσφαιρα, που επιφέρει ψυχική και σωματική διέγερση.

Τμήματα ενηλίκων πρωινάΤμήματα ενηλίκων απογευματινάΤμήμα υπερηλίκων

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΚαθηγητής/ριαΔίδακτρα
Ενηλίκων ΑΚρήτης 209:00 - 10:009:00-10:009:00-10:00Νταίζη Τσακίρη20€
Ενηλίκων ΒΚρήτης 2018:30-19:3018:30-19:3018:30-19:30Νταίζη Τσακίρη20€
Ενηλίκων ΓΚρήτης 2020:00-21:0020:00-21:0020:00-21:00Νταίζη Τσακίρη20€
Υπερήλικων ΑΚρήτης 2010:00-11:0010:00-11:00Νταίζη ΤσακίρηΔωρεάν
Υπερήλικων ΒΚρήτης 2009:00-10:0009:00-10:00Νταίζη ΤσακίρηΔωρεάν
Ενηλίκων ΔΠεζόδρομος Αγ. Δημητρίου 68
Αμπελάκια
17:00-18:0017:00-18:0017:00-18:00Αλέξης Θεοφιλόπουλος20€
Ενημερώθηκε: 18 Νοεμβρίου 2015 10:38

Ρυθμική γυμναστική

Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα πολυδιάστατο άθλημα το οποίο συνδυάζει την κίνηση-χορό με το χειρισμό οργάνων (μπάλα, κορδέλα κ.λπ). Μέσα από αυτό το άθλημα τα παιδιά γυμνάζονται με ασκήσεις προσαρμοσμένες στην ηλικία και στις ανάγκες τους, για σωστή ανάπτυξη. Θα γνωρίσουν τις βασικές αρχές του μοντέρνου χορού, του μπαλέτου και της ενόργανης γυμναστικής, καθώς όλα αυτά μαζί συνθέτουν το άθλημα της ρυθμικής.

Τμήμα παιδικό 4½-6 ετώνΤμήμα παιδικό 6-8 ετώνΤμήμα παιδικό 7-12 ετώνΤμήμα παιδικό 9-12 ετών

Πρόγραμμα

ΤμήμαΑίθουσαΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΚαθηγήτριαΔίδακτρα
Παιδικό
(4,5-6 ετών)
Κρήτης 2017:00-18:0017:00-18:00Νότα Σαΐνη20€
Παιδικό
(4,5-6 ετών)
1ο Λύκειο Αλίμου
Υψηλάντου & Θησείου
17:00-18:0017:00-18:0017:00-18:00Νότα Σαΐνη25€
Παιδικό
(6-8 ετών)
Κρήτης 2018:00-19:3018:00-19:30Νότα Σαΐνη25€
Παιδικό
(9-12 ετών)
Κρήτης 2019:30-21:0019:30-21:00Νότα Σαΐνη25€
Παιδικό
(7-12 ετών)
1ο Λύκειο Αλίμου
Υψηλάντου & Θησείου
18:00-19:0018:00-19:0018:00-19:00Νότα Σαΐνη25€
Ενημερώθηκε: 18 Νοεμβρίου 2015 10:40